Welkom op de internet pagina van Tao Qi.

Wat is qigong?

Qigong is een eeuwenoud Chinees systeem van oefeningen om lichaam en geest fit en in balans te houden. Qigong (spreek uit als tsjie koeng) betekent letterlijk: werken met levensenergie die qi wordt genoemd. Bij een gezond persoon stroomt er veel qi door het lichaam, maar als deze stroom vermindert of stagneert kan dit zich uiten in de vorm van ziekte of andere beperkingen. Door onvoldoende beweging, stress of een verkeerde houding kunnen er blokkades ontstaan waardoor de hoeveelheid qi afneemt. Qigong is er op gericht om, door middel van mentale en fysieke oefeningen, de energiestroom te sturen en te vergroten, zodat deze vrij door het lichaam kan stromen. Eventuele lichamelijke blokkades dienen hierbij opgeheven te worden.

Hoe beoefent u qigong?

Iedereen van elke leeftijd kan qigong beoefenen. Het is niet moeilijk om te leren en bovendien leuk om te doen. U heeft er geen speciale uitrusting of grote ruimte voor nodig en het vraagt geen grote investering in tijd en geld. We kunnen qigong onderscheiden in actieve of dynamische qigong en passieve of rustige qigong. De actieve oefeningen zijn langzame dansachtige bewegingen waarbij innerlijk de geest rustig en kalm is. Terwijl de passieve oefeningen uiterlijk geen bewegingen vertonen, maar juist de geest (het innerlijke) actief is in de vorm van een hoge mate van alertheid en een gecontroleerde ademhaling. Hoofdzakelijk wordt er bij qigong een buik- of middenrifademhaling gehanteerd, die onder andere zorgt voor een betere uitwisseling van kooldioxyde en zuurstof. Door deze manier van ademen worden tevens de inwendige organen gemasseerd wat de spijsvertering en het immuunsysteem ten goede komt.

Wat doet qigong voor u?

Qigong doet nog meer voor u. In de huidige maatschappij worden we steeds meer blootgesteld aan een overmatige hoeveelheid stress die zeer nadelige gevolgen met zich mee brengt. Denk maar aan de groeiende groep patienten met een burnout, hart- en vaatziekte, kanker, een verhoogde bloeddruk, artrites en ademhalings -moeilijkheden. Door de rustige en ontspannen uitwerking van de qigongoefeningen kunnen we ervoor zorgen dat we minder gestresst raken. Zo zijn we beter bestand tegen alle drukte om ons heen.